דפוס הוא משהו שחוזר על עצמו שוב ושוב ושוב. הוא התנהגות שמוטמעת במערכת עד שלא ניתן לזהות אותה והיא הופכת לחלק מהזהות שלנו. התנהגות מתרחשת בכל רובד והיא הסתגלותית. זה אומר שהיא מורכבת מהבחירות שעשינו במהלך חיינו (בדרך כלל כילדים צעירים) מול סיטואציות בחיים ובאמצעותן הצלחנו לשרוד. כל בחירה שעשינו ניתן לתאר כתנועה: טון הדיבור, היציבה, גודל תנועות הידיים, קצב ההליכה וכו׳. דפוסים שחוזרים על עצמם מתוך חוסר מודעות ולאורך זמן רב ובמיוחד אלה שכבר אינם משרתים אותנו מול סיטואציות חדשות י