פילאטיס קשוב

 

חיזוק ודיוק

שלווה ורכות

נשימה עמוקה עם המון מודעות.

מאמץ במידה מדוייקת 

כי הגוף יודע 

והנפש קשובה,

מי אני ברגע זה ממש

ומה אני יכולה.

בנייה הדרגתית של ליבה חזקה.

כזאת שמאפשרת לפעמים לאבד שיווי משקל

אבל גם לחזור לקרקע יציבה.

ובעיקר לחזור לפגוש את עצמי-

כל פעם מחדש

במקום הכי מוכר, נעים, בטוח, ושקט

 הַבַּיִת.

​​

 

​

התרגול בשיעורים אינו הישגי אך יכול להיות מאתגר.

למעט שיעורים שעליהם מצוין שדרגת הקושי גבוהה- התרגול מתאים לכל רמות היכולת והכושר.

מומלץ וחשוב לצפות ראשית בסרטוני הסבר על השיעורים ועל תרגילים ספציפיים כדי להפנים את אופן העבודה שאני דוגלת בו ולאורך שנות עבודתי נוכחתי במידת היעילות שלו לשכלול הגוף, התנועה, והיכולת.

 

 

 

להתייעצות,שאלות והצטרפות לשיעורים בלייב