top of page
הַבַּיִת
התחבר
מרחב תנועה וריפוי
הסברים על תרגילים
שיעורים קצרים
שיעורים עם אביזרים
שיעורים באורך מלא
שיעורים פתוחים
שיעורים פתוחים
כל הקטגוריות
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
31:31
קצר וקולע 2
שיעור שעובד על כל מישורי הגוף אבל ללא שכיבה בכלל.
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
30:57
קצר וקולע 1
שיעור קצר וממוקד שעובד על כל מישורי הגוף בדרגת קושי שמתאימה לכל הרמות.
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
25:50
בסיסי ופשוט
שיעור מאוד מאוד בסיסי בעוצמת העבודה ובתנועה. מתאים מאוד לאחר זמן ללא תנועה או ניתוחים ומגבלות כדי להתחיל להניע את הגוף וחזק ליבה. חשוב מאוד לעבוד ללא כאב ולהקפיד על נשימה ותנועה איטית. שרירי הליבה הם שרירים שמתחזקים על ידי חזרות רבות וקצב איטי.
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
39:42
פשוט תנועה
תנועה שפותחת מרככת פותחת ומפתחת. תנועה פשוטה שמתאימה לכל גוף בכל שלב ובכל שעה של היום. חשוב לשים לב לעבודה ללא כאב ולהיעזר באביזרים לפי הצורך. העבודה אינה הישגית אלא קשובה לרגע ולגוף.
bottom of page