top of page
הַבַּיִת
התחבר
מרחב תנועה וריפוי
הסברים על תרגילים
שיעורים קצרים
שיעורים עם אביזרים
שיעורים באורך מלא
שיעורים פתוחים
קצר וקולע - שיעורים באורך 30 דקות
כל הקטגוריות
₪
השכרה 25 ₪
השכרה 25 ₪
31:41
קצר וקולע 4
שיעור שעובד על כל מישורי הגוף. בכל תרגיל נשארים הפעם לאורך זמן. הרבה מנחים עם רגליים ב90 מעלות כך שאם את חווה עומס דרך כלל בעת המנח הזה מומלץ להכין כרית שטוחה או מגבת מגולגלת להניח מתחת לאגן להגבהה בעת הצורך.
₪
השכרה 25 ₪
השכרה 25 ₪
32:14
קצר וקולע 3
שיעור עם תרגילי פילאטיס בסיסיים.
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
31:31
קצר וקולע 2
.שיעור שעובד על כל מישורי הגוף ללא תנועה בשכיבה .
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
30:57
קצר וקולע 1
שיעור קצר וממוקד שעובד על כל מישורי הגוף בדרגת קושי שמתאימה לכל הרמות.
bottom of page