שיעור פילאטיס
שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה.
השיעור מתאים לא.נשים שלא מתאמנים באופן קבוע ו/ או הכירו את שיטת הפילאטיס לאחרונה.
מומלץ לשים לב לנשימה סדירה וזורמת במהלך התרגול.
חשוב מאוד להימנע מכל כאב במהלך התרגול,גם אם זה אומר להקטין טווחי תנועה או לדלג על התרגיל.
לפני השיעור מומלץ לבצע ״תרגול תנועה לריכוך והכנה״.
בכל שאלה והתייעצות אפשר ליצור איתי קשר במייל anatmerav@gmail.com
התרגול באחריות הצופה בלבד.
תנועה נעימה
