בחודשים ספטמבר - אוקטובר מתקיימים שיעורים אונליין בזום.
לפרטים - כתבו לי
נשימה - אלמנט מרכזי בשיעור. דרכה נשפיע על החיבור לעצמנו פנימה. מאפשרת ויסות של מערכת העצבים, בקרה על עבודה נכונה ומודעות לגוף ולגבולות המאמץ במהלך השיעור.
ליבה - ברמה הפיזית , השרירים העמוקים ביותר, הקרובים ביותר למרכז והאחראים על ייצוב ושליטה. שכבה שתומכת בשרירים הגדולים האחראים על התנועה במרחב. ברמה המנטלית, המרכז, הבסיס , המקום שבו מתאפשר לנו להיות קרובים ביותר למהות הנוכחת שלנו. זו הנקייה מכל מניפולציה חיצונית או פנימית. המקום הקשוב והמסור ביותר לטובתנו הגבוהה ביותר ממנו נובעים תפקודנו האופטימליים.
בית - המקום הבטוח, השלו היציב והמדויק ביותר שלנו, אליו נשאף להגיע בעזרת התרגול וממנו נצא לפעול בעולם בצורתנו הטובה ביותר לעצמנו ולסובב אותנו.
התרגול בשיעורים אינו הישגי אך יכול להיות מאתגר.
התרגול מתאים לכל רמות היכולת והכושר וניתן להצטרף בכל מצב גופני - ללא חשש.
מוזמנת ומוזמן לכתוב לי להתייעצות והתלבטות.
שיעור לדוגמא - להתנסות וחוויה:
שיעור פילאטיס
מתאמנות משתפות
״למרות שאני מתאמנת עם ענת כבר שנים,מעולם לא היה שיעור שחזר עצמו.
אני נדהמת בכל פעם מחדש מהיכולת של ענת לגלות לי שרירים חדשים ולהפעיל לי שרירים מוכרים באופן חדש.
האימונים עם ענת הם התנעה הנעה והנאה של הגוף ושל הנפש, של שרירי הליבה ושרירי הלב, הנשימה והנשמה.
הדיוק,המקצועיות, הידע, הרגישות וההבנה וההקשבה שלה לכל צורך ולכל תנועה, הופכים את השיעורים לחוויה שמייצרת איכות חיים, בונה את הגוף והנפש באופן יציב, גמיש, חזק ומלא שליטה ויחד עם זאת מאומן לשחרור ולזרימה.
מודה על המפגש הזה עם ענת ודרכה עם עצמי בכל פעם מחדש.״
- שירי ארצי
״ענת היקרה, הלימוד שלך מדויק ועמוק. על אף שזה היה בזום, את מובילה את השיעור בבהירות וחדות ויחס אישי (איך עשית את זה בזום אני לא מבינה). השיעור עצמו הרגיש מרגיע מאוד ובהתחלה תהיתי אם זה אומר שזה מרגיע מידי, כלומר לא מחזק.אבל די נדהמתי ששרירי הבטן, הגב - התחזקו מבלי התחושה של מאמץ גדול מידי.
תמיד כיוונת לשרירים שלא ידעתי על קיומם או זוויות שלא נתתי להן מספיק מחשבה- ולמדתי ממך לכוון את הגוף, להעמיק את ההבנה שלו ולעבוד ביעילות פתיחות והתחזקות.
יצאתי מכל שיעור גבוהה יותר, חזקה יותר ומאוזנת.מחכה לפגוש אותך בשיעור חי בתל אביב בקרוב"
- מילי אביטל
״ענת המדהימה! פגשתי מורה לפילאטיס מזרן מהממת, בעלת כישורי למידה מדוייקים ומועברים באופן ברור ומקצועי ברמה הגבוהה ביותר! נהניתי מנועם השפה והסבר במהלך השיעור שבסופו הרגשתי שינוי לטובה בגופי.נהניתי מתשומת ליבך לכל תרגיל. נהניתי מהמוכנות והרצינות שבך לכל שיעור ושיעור ובמיוחד חיכיתי לתרגול משיעור לשיעור. תודה מכל הלב״
- אורנית בכר
- אוריה
״תודה על שיעורים מדהימים שעזרו לי לפתוח את השבוע באנרגיות טובות עם הרגשה מצויינת בגוף.
מעבר לזה שאת מקצועית ולא מפספסת אף אחד בשיעור, הוספת ערך לכל תרגיל,עם הסבר מעמיק בגובה העיניים על הגוף או השרירים, על האופי של התרגיל או איזו אנקדוטה חשובה.
יש לך אנרגיה ממש טובה וחיובית והרגשתי חיבור מהשיעור הראשון״