שיעורים אונליין מתקיימים במהלך השבוע בשעות הבוקר
חיזוק ודיוק
שלווה ורכות
נשימה עמוקה עם המון מודעות.
מאמץ במידה מדוייקת
כי הגוף יודע
והנפש קשובה,
מי אני ברגע זה ממש
ומה אני יכולה.
בנייה הדרגתית של ליבה חזקה.
כזאת שמאפשרת לפעמים לאבד שיווי משקל
אבל גם לחזור לקרקע יציבה.
ובעיקר לחזור לפגוש את עצמי-
כל פעם מחדש
במקום הכי מוכר, נעים, בטוח, ושקט
הַבַּיִת.
התרגול בשיעורים אינו הישגי אך יכול להיות מאתגר.
התרגול מתאים לכל רמות היכולת והכושר וניתן להצטרף בכל מצב גופני.
שיעור לדוגמא - להתנסות וחוויה:

שיעור פילאטיס
שיעורים באורך מלא


36

35

34

33
מתאמנות משתפות
״למרות שאני מתאמנת עם ענת כבר שנים,מעולם לא היה שיעור שחזר עצמו.
אני נדהמת בכל פעם מחדש מהיכולת של ענת לגלות לי שרירים חדשים ולהפעיל לי שרירים מוכרים באופן חדש.
האימונים עם ענת הם התנעה הנעה והנאה של הגוף ושל הנפש, של שרירי הליבה ושרירי הלב, הנשימה והנשמה.
הדיוק,המקצועיות, הידע, הרגישות וההבנה וההקשבה שלה לכל צורך ולכל תנועה, הופכים את השיעורים לחוויה שמייצרת איכות חיים, בונה את הגוף והנפש באופן יציב, גמיש, חזק ומלא שליטה ויחד עם זאת מאומן לשחרור ולזרימה.
מודה על המפגש הזה עם ענת ודרכה עם עצמי בכל פעם מחדש.״
- שירי ארצי
״ענת היקרה, הלימוד שלך מדויק ועמוק. על אף שזה היה בזום, את מובילה את השיעור בבהירות וחדות ויחס אישי (איך עשית את זה בזום אני לא מבינה). השיעור עצמו הרגיש מרגיע מאוד ובהתחלה תהיתי אם זה אומר שזה מרגיע מידי, כלומר לא מחזק.אבל די נדהמתי ששרירי הבטן, הגב - התחזקו מבלי התחושה של מאמץ גדול מידי.
תמיד כיוונת לשרירים שלא ידעתי על קיומם או זוויות שלא נתתי להן מספיק מחשבה- ולמדתי ממך לכוון את הגוף, להעמיק את ההבנה שלו ולעבוד ביעילות פתיחות והתחזקות.
יצאתי מכל שיעור גבוהה יותר, חזקה יותר ומאוזנת.מחכה לפגוש אותך בשיעור חי בתל אביב בקרוב"
- מילי אביטל
״ענת המדהימה! פגשתי מורה לפילאטיס מזרן מהממת, בעלת כישורי למידה מדוייקים ומועברים באופן ברור ומקצועי ברמה הגבוהה ביותר! נהניתי מנועם השפה והסבר במהלך השיעור שבסופו הרגשתי שינוי לטובה בגופי.נהניתי מתשומת ליבך לכל תרגיל. נהניתי מהמוכנות והרצינות שבך לכל שיעור ושיעור ובמיוחד חיכיתי לתרגול משיעור לשיעור. תודה מכל הלב״
- אורנית בכר
- אוריה
״תודה על שיעורים מדהימים שעזרו לי לפתוח את השבוע באנרגיות טובות עם הרגשה מצויינת בגוף.
מעבר לזה שאת מקצועית ולא מפספסת אף אחד בשיעור, הוספת ערך לכל תרגיל,עם הסבר מעמיק בגובה העיניים על הגוף או השרירים, על האופי של התרגיל או איזו אנקדוטה חשובה.
יש לך אנרגיה ממש טובה וחיובית והרגשתי חיבור מהשיעור הראשון״